Psihoterapie
Terapia este un spațiu sigur în care, dintr-un loc de curiozitate, putem aborda și observa circumstanțele noastre actuale, starea noastră de spirit și gândurile asociate cu suferința sau dificultatea noastră, dintr-o poziție lipsită de judecată morală.
De asemenea, ne ajută să ne descoperim sau să redescoperim valorile, sensul care ne ghidează viața sau noile moduri în care am dori să trăim. Acest spațiu ne permite să aprofundăm și să devenim mai conștienți de noi înșine și de contextul care ne înconjoară.
Lucrez cu tine dintr-o perspectivă respectuoasă, caldă și centrată pe nevoi, integrând întotdeauna funcția creierului, emoția și comportamentul.
Prioritatea mea este să înțelegi ce ți se întâmplă și de ce, astfel încât să poți recâștiga controlul asupra vieții tale cu instrumente clare, practice, adaptate ție.
Cu ce vă pot ajuta?
Lucrez cu persoane care experimentează:
- Anxietate și stres prelungit
- Stare de spirit proastă, tristețe sau lipsă de motivație
- Dependență emoțională sau dificultăți în relații
- Probleme cu atenția, memoria sau concentrarea
- Dificultăți în luarea deciziilor sau în organizarea vieții de zi cu zi
- Insecuritate, perfecționism sau cerințe excesive
- Durere, schimbări în viață și crize personale
Procesul tău va fi întotdeauna personalizat și conceput împreună cu tine.
Unde mă puteți găsi:
- în persoană (Mairena del Aljarafe / Sevilla)
- Psihoterapie online.
Durată: 50-55 de minute per sesiune.
Frecvență: Săptămânal sau la două săptămâni, în funcție de nevoi.
Specializarea mea în terapii contextuale mi-a antrenat ochiul să vadă persoana în contextul său. După cum spunea Ortega y Gasset, „Sunt eu însumi și circumstanțele mele; dacă nu le salvez, nu mă pot salva pe mine însumi”. Cu alte cuvinte, bunăstarea noastră este rezultatul multor factori. Atât factorii circumstanțiali, cât și cei contextuali, pe care nu îi controlăm, precum și propriile resurse și calități individuale, pot explica cum ne simțim.
A avea înțelepciunea de a cunoaște circumstanțele pe care le putem schimba, seninătatea de a accepta ceea ce nu putem schimba și curajul de a schimba ceea ce putem schimba este un exercițiu care merită timpul și atenția noastră.
Primele ședințe vor fi dedicate evaluării și analizării motivului care te aduce la terapie, sau a rădăcinilor și a tipului de sol pe care ne aflăm.
În plus, de obicei sugerez exerciții de făcut în afara sesiunilor pentru a aprofunda un subiect sau pentru a generaliza beneficiile terapiei.
Ședințele de terapie sunt ca semănatul semințelor, iar udarea și fertilizarea acestor semințe în afara ședințelor va asigura creșterea.
Ce vei realiza în procesul tău?
- Să te înțeleg mai bine și cu mai puține judecăți
- Reglarea emoțiilor dificile și reducerea anxietății
- Îmbunătățiți claritatea mentală și luarea deciziilor
- Consolidarea stimei de sine și a încrederii în sine
- Stabilește limite sănătoase
- Recăpătați energia, echilibrul și bunăstarea
Nu este un proces rapid, dar este o schimbare profundă și reală.