Psicoteràpia
La teràpia és un espai de seguretat on, des de la curiositat, ens podem acostar a observar les nostres circumstàncies actuals, el nostre estat d'ànim, els pensaments associats al nostre patiment o dificultat des d'una posició absent de judicis morals.
També ens serveix per descobrir o redescobrir els nostres valors, el sentit que guia la nostra vida o les noves formes que ens agradaria habitar. Aquest espai ens permet aprofundir i prendre consciència d'una mateixa i del context que ens envolta.
Treballo amb tu des d'un acompanyament respectuós, càlid i centrat en les teves necessitats, integrant sempre el funcionament del cervell, l'emoció i la conducta.
La meva prioritat és que entenguis què t'està passant i perquè, perquè puguis recuperar el control de la teva vida amb eines clares, pràctiques i adaptades a tu.
En què et puc ajudar?
Treball amb persones que experimenten:
- Ansietat i estrès perllongat
- Estat d'ànim baix, tristesa o desmotivació
- Dependència emocional o dificultats en relacions
- Problemes datenció, memòria o concentració
- Dificultats per prendre decisions o organitzar el dia a dia
- Inseguretat, perfeccionisme o exigència excessiva
- Duel, canvis vitals i crisis personals
El teu procés serà sempre personalitzat i dissenyat amb tu.
On em puguis trobar:
- Presencial (Mairena de l'Aljarafe / Sevilla)
- Psicoteràpia Online.
Durada: 50-55 minuts per sessió.
Freqüència: Setmanal o quinzenal segons les necessitats.
La meva especialització en teràpies contextuals va entrenar la meva mirada per veure la persona dins del seu context. Tal com deia Ortega i Gasset: "Jo sóc jo i les meves circumstàncies, si no les salvo a elles no em salvo jo". És a dir, el nostre benestar és el resultat de molts factors. Tant circumstancials i contextuals, que no controlem, com a recursos propis i qualitats individuals poden explicar com ens sentim.
Tenir la saviesa de saber les circumstàncies que podem canviar, la serenitat d'acceptar allò que no puc canviar i el valor de canviar allò que sí que podem canviar és un exercici que mereix el nostre temps i la nostra atenció.
Les primeres sessions es dedicaran a avaluar i valorar el motiu que et porta a teràpia o les arrels i el tipus de terra sobre el qual ens sostenim.
A més, habitualment proposo exercicis per fer fora de les sessions per aprofundir en algun tema o generalitzar els beneficis de la teràpia.
Les sessions de teràpia són la sembra, i regar i abonar aquestes llavors fora de les sessions en garantiran el creixement.
Què aconseguiràs en el teu procés?
- Comprendre't millor i amb menys judici
- Regular emocions difícils i reduir ansietat
- Millorar la claredat mental i la presa de decisions
- Enfortir l'autoestima i l'autoconfiança
- Establir límits sans
- Recuperar energia, equilibri i benestar
No és un procés ràpid, però sí que és un canvi profund i real.