Psychothérapie
La thérapie est un espace sûr où, avec curiosité, nous pouvons aborder et observer notre situation actuelle, notre humeur et les pensées liées à notre souffrance ou à nos difficultés, sans porter de jugement moral.
Cela nous aide aussi à découvrir ou redécouvrir nos valeurs, le sens qui guide nos vies, ou les nouvelles façons d'habiter que nous souhaitons. Cet espace nous permet d'aller plus loin et de mieux nous connaître, ainsi que de mieux comprendre le contexte qui nous entoure.
Je travaille avec vous dans une perspective respectueuse, chaleureuse et centrée sur vos besoins, en intégrant toujours le fonctionnement cérébral, les émotions et le comportement.
Ma priorité est que vous compreniez ce qui vous arrive et pourquoi, afin que vous puissiez reprendre le contrôle de votre vie grâce à des outils clairs et pratiques, adaptés à vos besoins.
Comment puis-je t'aider?
Je travaille avec des personnes qui vivent :
- Anxiété et stress prolongé
- Humeur dépressive, tristesse ou manque de motivation
- Dépendance affective ou difficultés relationnelles
- Problèmes d'attention, de mémoire ou de concentration
- Difficulté à prendre des décisions ou à organiser sa vie quotidienne
- Insécurité, perfectionnisme ou exigences excessives
- Deuil, bouleversements de vie et crises personnelles
Votre processus sera toujours personnalisé et conçu avec vous.
Où vous pouvez me trouver :
- En personne (Mairena del Aljarafe / Séville)
- Psychothérapie en ligne.
Durée : 50 à 55 minutes par séance.
Fréquence : Hebdomadaire ou bihebdomadaire selon les besoins.
Ma spécialisation en thérapies contextuelles m'a appris à considérer la personne dans son contexte. Comme le disait Ortega y Gasset : « Je suis moi-même et mes circonstances ; si je ne les sauve pas, je ne peux me sauver moi-même. » Autrement dit, notre bien-être résulte de nombreux facteurs. Les facteurs circonstanciels et contextuels, sur lesquels nous n'avons aucune prise, ainsi que nos propres ressources et qualités individuelles, peuvent expliquer ce que nous ressentons.
Avoir la sagesse de connaître les circonstances que nous pouvons changer, la sérénité d'accepter ce que nous ne pouvons pas changer et le courage de changer ce que nous pouvons changer est un exercice qui mérite notre temps et notre attention.
Les premières séances seront consacrées à l'évaluation et à l'analyse de la raison qui vous amène en thérapie, ou des racines et du type de terrain sur lequel nous nous appuyons.
De plus, je suggère généralement des exercices à faire en dehors des séances pour approfondir un sujet ou généraliser les bienfaits de la thérapie.
Les séances de thérapie sont comme semer des graines ; arroser et fertiliser ces graines en dehors des séances assurera leur croissance.
Qu’allez-vous accomplir au cours de ce processus ?
- Pour mieux vous comprendre et avec moins de jugement.
- Réguler les émotions difficiles et réduire l'anxiété
- Améliorer la clarté mentale et la prise de décision
- Renforcer l'estime de soi et la confiance en soi
- Établir des limites saines
- Retrouvez énergie, équilibre et bien-être
Ce n'est pas un processus rapide, mais c'est un changement profond et réel.