Psicoterapia
La terapia è uno spazio sicuro in cui, partendo da una posizione di curiosità, possiamo avvicinarci e osservare le nostre circostanze attuali, il nostro umore e i pensieri associati alla nostra sofferenza o difficoltà da una posizione libera da giudizi morali.
Ci aiuta anche a scoprire o riscoprire i nostri valori, il significato che guida la nostra vita o i nuovi modi in cui vorremmo vivere. Questo spazio ci permette di approfondire e diventare più consapevoli di noi stessi e del contesto che ci circonda.
Lavoro con voi da una prospettiva rispettosa, calorosa e incentrata sulle vostre esigenze, integrando sempre le funzioni cerebrali, le emozioni e il comportamento.
La mia priorità è che tu capisca cosa ti sta succedendo e perché, in modo che tu possa riprendere il controllo della tua vita con strumenti chiari e pratici, pensati su misura per te.
Come posso aiutarla?
Lavoro con persone che sperimentano:
- Ansia e stress prolungato
- Umore basso, tristezza o mancanza di motivazione
- Dipendenza emotiva o difficoltà nelle relazioni
- Problemi di attenzione, memoria o concentrazione
- Difficoltà nel prendere decisioni o nell'organizzare la vita quotidiana
- Insicurezza, perfezionismo o richieste eccessive
- Lutto, cambiamenti di vita e crisi personali
Il tuo processo sarà sempre personalizzato e progettato insieme a te.
Dove puoi trovarmi:
- Di persona (Mairena del Aljarafe / Siviglia)
- Psicoterapia online.
Durata: 50-55 minuti a sessione.
Frequenza: settimanale o quindicinale a seconda delle esigenze.
La mia specializzazione in terapie contestuali ha allenato il mio occhio a vedere la persona nel suo contesto. Come diceva Ortega y Gasset, "Io sono me stesso e le mie circostanze; se non le salvo, non posso salvare me stesso". In altre parole, il nostro benessere è il risultato di molti fattori. Sia i fattori circostanziali che quelli contestuali, che non controlliamo, così come le nostre risorse e qualità individuali, possono spiegare come ci sentiamo.
Avere la saggezza di conoscere le circostanze che possiamo cambiare, la serenità di accettare ciò che non possiamo cambiare e il coraggio di cambiare ciò che possiamo cambiare è un esercizio che merita il nostro tempo e la nostra attenzione.
Le prime sedute saranno dedicate a valutare e valutare il motivo che ci spinge a intraprendere una terapia, ovvero le radici e il tipo di terreno su cui poggiamo.
Inoltre, di solito suggerisco degli esercizi da fare al di fuori delle sedute per approfondire un argomento o per generalizzare i benefici della terapia.
Le sedute di terapia sono come seminare semi: annaffiare e concimare questi semi al di fuori delle sedute ne garantirà la crescita.
Cosa otterrai con il tuo processo?
- Per capirti meglio e con meno giudizio
- Regolare le emozioni difficili e ridurre l'ansia
- Migliorare la chiarezza mentale e il processo decisionale
- Rafforzare l'autostima e la fiducia in se stessi
- Stabilisci dei limiti sani
- Ritrova energia, equilibrio e benessere
Non è un processo rapido, ma è un cambiamento profondo e reale.