心理療法
セラピーは、道徳的判断から自由な立場で、好奇心を持って自分の現在の状況、気分、苦しみや困難に関連する考えにアプローチし、観察できる安全な空間です。
それはまた、私たちの価値観、人生を導く意味、あるいは私たちが望む新しい生き方を発見したり、再発見したりする助けとなります。この空間は、私たちがより深く掘り下げ、自分自身と私たちを取り巻く文脈をより意識することを可能にします。
私は、常に脳機能、感情、行動を統合しながら、敬意と温かさ、そしてニーズ中心の視点からあなたと取り組みます。
私の最優先事項は、あなたに何が起こっているのか、そしてなぜそれが起こっているのかを理解していただき、あなたに合わせた明確で実用的なツールを使って、あなたの人生を再びコントロールできるようにすることです。
どんな御用でしょうか？
私は次のような経験をしている人たちと仕事をしています:
- 不安と長期にわたるストレス
- 気分が落ち込んだり、悲しくなったり、やる気が起きなかったりする
- 感情的な依存や人間関係の難しさ
- 注意力、記憶力、集中力の問題
- 意思決定や日常生活の計画が困難
- 不安、完璧主義、または過度の要求
- 悲しみ、人生の変化、そして個人的な危機
あなたのプロセスは常にあなたに合わせてカスタマイズされ、設計されます。
私の所在地:
- 対面 (マイレナ デル アルハラフェ / セビリア)
- オンライン心理療法。
所要時間: 1 セッションあたり 50 ～ 55 分。
頻度: 必要に応じて毎週または隔週。
文脈療法を専門とする私は、人をその文脈の中で見る目を鍛えられました。オルテガ・イ・ガセットの言葉を借りれば、「私は私自身であり、私の状況である。もし私がそれらを救わなければ、私は私自身を救うことはできない」ということです。言い換えれば、私たちの幸福は多くの要因の結果なのです。私たちがコントロールできない状況的要因と文脈的要因、そして私たち自身の資源や個人の資質が、私たちの感情を説明できるのです。
変えられる状況を知る知恵、変えられないものを受け入れる平静さ、変えられるものを変える勇気を持つことは、私たちが時間と注意を払う価値のある訓練です。
最初のセッションでは、あなたがセラピーを受けることになった理由、つまり私たちが立っている根源や土壌の種類を評価し、査定することに専念します。
さらに、私は通常、トピックをより深く探求したり、セラピーの利点を一般化したりするために、セッション外で行うエクササイズを提案します。
セラピーセッションは種を蒔くようなもので、セッション外で種に水をやり肥料を与えることで成長が保証されます。
あなたのプロセスで何を達成しますか?
- あなたをより良く理解し、より少ない判断で
- 困難な感情をコントロールし、不安を軽減する
- 精神的な明晰さと意思決定力を向上させる
- 自尊心と自信を強化する
- 健全な境界線を設定する
- エネルギー、バランス、健康を取り戻す
それはすぐに起こるプロセスではありませんが、根本的かつ真の変化です。