Psicoterapia
A terapia é un espazo seguro no que, desde a curiosidade, podemos achegarnos e observar as nosas circunstancias actuais, o noso estado de ánimo e os pensamentos asociados co noso sufrimento ou dificultade desde unha posición libre de xuízo moral.
Tamén nos axuda a descubrir ou redescubrir os nosos valores, o significado que guía as nosas vidas ou as novas formas en que nos gustaría habitar. Este espazo permítenos afondar máis e tomar máis conciencia de nós mesmos e do contexto que nos rodea.
Traballo contigo desde unha perspectiva respectuosa, cálida e centrada nas necesidades, integrando sempre a función cerebral, a emoción e o comportamento.
A miña prioridade é que comprendas o que che está a suceder e por que, para que poidas recuperar o control da túa vida con ferramentas claras e prácticas adaptadas a ti.
Como podo axudarche?
Traballo con persoas que experimentan:
- Ansiedade e estrés prolongado
- Baixo estado de ánimo, tristeza ou falta de motivación
- Dependencia emocional ou dificultades nas relacións
- Problemas de atención, memoria ou concentración
- Dificultade para tomar decisións ou organizar a vida diaria
- Inseguridade, perfeccionismo ou esixencias excesivas
- Duelo, cambios vitais e crises persoais
O teu proceso sempre será personalizado e deseñado contigo.
Onde me podes atopar:
- Presencialmente (Mairena del Aljarafe / Sevilla)
- Psicoterapia en liña.
Duración: 50-55 minutos por sesión.
Frecuencia: semanal ou quincenal dependendo das necesidades.
A miña especialización en terapias contextuais adestrou o meu ollo para ver á persoa dentro do seu contexto. Como dixo Ortega y Gasset: "Eu son eu mesmo e as miñas circunstancias; se non as salvo, non podo salvarme a min mesmo". Noutras palabras, o noso benestar é o resultado de moitos factores. Tanto os factores circunstanciais como os contextuais, que non controlamos, así como os nosos propios recursos e calidades individuais, poden explicar como nos sentimos.
Ter a sabedoría para coñecer as circunstancias que podemos cambiar, a serenidade para aceptar o que non podemos cambiar e a coraxe para cambiar o que podemos cambiar é un exercicio que merece o noso tempo e atención.
As primeiras sesións estarán dedicadas a avaliar e valorar o motivo que te leva á terapia, ou as raíces e o tipo de solo sobre o que nos atopamos.
Ademais, adoito suxerir exercicios para facer fóra das sesións para afondar nun tema ou para xeneralizar os beneficios da terapia.
As sesións de terapia son como sementar sementes, e regar e fertilizar estas sementes fóra das sesións asegurará o crecemento.
Que conseguirás no teu proceso?
- Para comprenderte mellor e con menos xuízos
- Regular as emocións difíciles e reducir a ansiedade
- Mellorar a claridade mental e a toma de decisións
- Fortalecemento da autoestima e a confianza en si mesmo
- Establecer límites saudables
- Recuperar enerxía, equilibrio e benestar
Non é un proceso rápido, pero é un cambio profundo e real.