Psicoterapia
A terapia é um espaço seguro no qual, a partir de um lugar de curiosidade, podemos abordar e observar nossas circunstâncias atuais, nosso humor e os pensamentos associados ao nosso sofrimento ou dificuldade, a partir de uma posição livre de julgamento moral.
Também nos ajuda a descobrir ou redescobrir nossos valores, o significado que guia nossas vidas ou as novas maneiras que gostaríamos de viver. Este espaço nos permite mergulhar mais fundo e nos tornarmos mais conscientes de nós mesmos e do contexto que nos cerca.
Trabalho com você a partir de uma perspectiva respeitosa, acolhedora e centrada nas suas necessidades, sempre integrando o funcionamento do cérebro, as emoções e o comportamento.
Minha prioridade é que você entenda o que está acontecendo com você e por quê, para que possa retomar o controle da sua vida com ferramentas claras e práticas, personalizadas para você.
Como posso ajudá-lo?
Eu trabalho com pessoas que vivenciam:
- Ansiedade e estresse prolongado
- Humor deprimido, tristeza ou falta de motivação
- Dependência emocional ou dificuldades nos relacionamentos
- Problemas de atenção, memória ou concentração.
- Dificuldade em tomar decisões ou organizar a vida diária.
- Insegurança, perfeccionismo ou exigências excessivas.
- Luto, mudanças de vida e crises pessoais
Seu processo será sempre personalizado e desenvolvido em conjunto com você.
Onde você pode me encontrar:
- Presencial (Mairena del Aljarafe / Sevilha)
- Psicoterapia online.
Duração: 50-55 minutos por sessão.
Frequência: Semanal ou quinzenal, dependendo das necessidades.
Minha especialização em terapias contextuais aguçou meu olhar para enxergar a pessoa dentro de seu contexto. Como disse Ortega y Gasset, "Eu sou eu e minhas circunstâncias; se eu não as salvar, não posso me salvar". Em outras palavras, nosso bem-estar é resultado de muitos fatores. Tanto fatores circunstanciais quanto contextuais, que não controlamos, assim como nossos próprios recursos e qualidades individuais, podem explicar como nos sentimos.
Ter a sabedoria para reconhecer as circunstâncias que podemos mudar, a serenidade para aceitar o que não podemos mudar e a coragem para mudar o que podemos é um exercício que merece nosso tempo e atenção.
As primeiras sessões serão dedicadas a avaliar e analisar o motivo que o(a) trouxe à terapia, ou seja, as raízes e o tipo de terreno em que nos apoiamos.
Além disso, costumo sugerir exercícios para serem feitos fora das sessões, a fim de aprofundar um tópico ou generalizar os benefícios da terapia.
As sessões de terapia são como semear, e regar e fertilizar essas sementes fora das sessões garantirá o seu crescimento.
O que você pretende alcançar com esse processo?
- Para te entender melhor e com menos julgamentos.
- Regular emoções difíceis e reduzir a ansiedade
- Melhorar a clareza mental e a tomada de decisões.
- Fortalecimento da autoestima e da autoconfiança
- Estabeleça limites saudáveis.
- Recupere a energia, o equilíbrio e o bem-estar.
Não é um processo rápido, mas é uma mudança profunda e real.